Теги
Подписаться
0
1057
29 Апр 2020

Снотворные от бессонницы. Стоит ли принимать?

Снотворные от бессонницы. Стоит ли принимать?
Александра Курчатова
журналист

Бессонница ― нарушение сна, с которым сталкивается 30 % россиян. Его может вызвать стресс, тревога, депрессия, заболевания, боли, лекарства или плохая гигиена сна. Страдая от проблем с засыпанием, люди часто прибегают к помощи снотворных средств. Но стоит ли их принимать? И есть ли альтернативные методы борьбы с нарушением сна? Мы постарались разобраться.

Что такое снотворные препараты?

Снотворные средства ― это группа психотропных препаратов, основная задача которых заключается в том, чтобы облегчить засыпание и обеспечить продолжительный сон. Препараты из этой группы используются как для лечения бессонницы, так и для анестезии во время операций.

Снотворные отличаются друг от друга:

  • химической структурой, а следовательно, и эффектами действия на организм;

  • периодом полураспада, то есть временем действия вещества на организм. Вещества с более коротким периодом обычно используются для лечения бессонницы, так как они не сказываются на бодрствовании;

  • диапазоном доз, в которых они эффективны.

Когда снотворные препараты могут рекомендовать для лечения бессонницы? 

Назначать себе препараты от бессонницы самостоятельно нельзя. Это стоит делать под наблюдением врача. Дело не в занудстве, а в том, что важно подобрать в каждом конкретном случае правильный препарат, дозировку и продолжительность приема. Сделать это правильно может только грамотный специалист: семейный врач или терапевт, невролог или сомнолог. Если у вас была бессонница и вам прописывали препараты, это не значит, что они подойдут вам через пару лет. В таком случае нужно снова обратиться к доктору и рассказать о прошлом опыте и лечении. 

В каких случаях врач может назначить снотворные?

Обычно бессонница ― это симптом, а не самостоятельный диагноз. Поэтому врачи чаще советуют когнитивно-поведенческую терапию, иногда совместно со снотворными. 

Врач может назначить снотворные в следующих случаях.

  • Врач выяснил причину и тип бессонницы, который лучше всего лечится медикаментами.

  • Проблемы со сном влияют на качество жизни и повседневные дела.

  • Когнитивно-бихевиоральная терапия и другие психотерапевтические методики не помогают.

  • Человек только начал поведенческую терапию с психотерапевтом.

  • Бессонница временная или кратковременная.

  • Бессонница может возникнуть или уже возникла из-за диагностированного ранее заболевания или состояния (например, предменструального синдрома).

  • Бессонница связана с волнующим событием, например выступлением.

  • Джетлаг из-за смены часовых поясов.

Почему принимать снотворные самостоятельно может быть опасно?

Снотворные препараты способны вызывать привыкание. В зависимости от типа снотворного могут появляться и другие побочные эффекты:

  • головокружение;

  • головная боль;

  • проблемы с желудочно-кишечным трактом (например, диарея и тошнота);

  • постоянная сонливость;

  • сильная аллергическая реакция;

  • забывчивость;

  • ухудшение работоспособности.

Я что-то слышал(-а) про мелатонин, его можно принимать? 

Мелатонин ― это гормон, вырабатываемый в нашем мозге (в эпифизе), он регулирует циклы сна и бодрствования. Мелатонин также доступен в виде таблеток. Его может рекомендовать врач в следующих случаях

  • расстройство суточного биоритма из-за дальнего перелета;

  • задержка фазы сна и бодрствования;

  • некоторые нарушения сна у детей;

  • тревога до и после операции.

При этом мелатонин не рекомендуется для лечения бессонницы. Нет достаточно убедительных доказательств эффективности или безопасности приема мелатонина при хронической бессоннице, чтобы рекомендовать его для лечения.

Несмотря на то, что мелатонин отпускается без рецепта, у него могут быть и побочные эффекты: тошнота, отечность, диарея и другие проблемы. Стоит относиться к нему так же, как к любым снотворным, и использовать только под наблюдением врача.

Что делать, если у меня бессонница и нет возможности посетить врача? 

Вы можете сделать свой сон лучше самостоятельно: для этого у нас есть чек-лист. Если это не помогло, все же не откладывайте в долгий ящик беседу с врачом. Сейчас проконсультироваться со специалистом можно и онлайн.
0 комментариев
Новое
Показать еще
Обсуждения