Теги
Подписаться
0
912
14 Янв 2020

Сколько нужно пить воды?

Сколько нужно пить воды?
Елизавета Бабицкая
Елизавета Бабицкая
редактор

Сколько вам хочется. Однозначного ответа, который бы подходил всем и каждому, нет. Восемь стаканов воды в день — всего лишь миф. Индивидуальные потребности в воде зависят от многих факторов — состояния здоровья, интенсивности занятий спортом, условий окружающей среды, возраста и другого. 

Большинство здоровых людей могут восполнять жидкость, просто ориентируясь на собственное чувство жажды. Но если вам нужны примерные рекомендации, то это чуть больше 2 литров для взрослых женщин и 3 литров для мужчин в день. Нужно понимать, что не только чистая вода помогает пополнить запасы воды в организме — сочные овощи и фрукты, молоко и обычная пища также отлично с этим справляются.
0 комментариев
Новое
Показать еще
Обсуждения