Не могу сосредоточиться. Может, у меня синдром дефицита внимания?

Синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) в США страдает примерно 8,4 % детей и около 2,5 % взрослых, согласно данным Американской психиатрической ассоциации. Найти актуальные и точные данные для России не удалось, однако по различным оценкам это примерно 3–7 % детей до 14 лет. Более того, есть люди, которые живут с СДВГ, не подозревая об этом, поскольку никто не диагностировал у них это расстройство.

СДВГ может привнести в жизнь и отношения с окружающими немало проблем, поэтому важно знать симптомы — их мы привели ниже. Необходимо помнить, что поставить диагноз может только квалифицированный специалист. Поэтому если, прочитав статью, вы подумаете, что у вас, возможно, есть синдром дефицита внимания, рекомендуем обратиться к врачу. Так вы будете знать свою ситуацию наверняка и сможете принять лучшее решение, что делать.

Различают два типа этого ментального расстройства: дефицита внимания и собственно гиперактивности и импульсивности. 

Вот основные симптомы дефицита внимания:

• человек не может сконцентрироваться на деталях, допускает в работе или повседневных действиях мелкие «‎неряшливые» ошибки;

• ему сложно удерживать внимание на задачах или текущей работе, например слушать лекцию, вдумчиво долго читать;

• кажется, что он вас не слушает, когда вы разговариваете с ним;

• не следует инструкциям или указаниям в работе, ему сложно справляться с поставленными задачами;

• ему сложно организовать свою работу и время;

• избегает или без энтузиазма включается в работу, где нужно много сосредоточенно размышлять;

• часто теряет вещи: ключи, кошелек, мобильные телефоны, зарядки и т. д.;

• очень легко отвлекается;

• рассеянный в своих повседневных действиях: забывает оплатить счета, перезвонить, прийти на назначенную встречу.

А ниже представлены основные симптомы гиперактивности и импульсивности:

• человеку сложно усидеть на месте, он постоянно вертится, похлопывает себя по коленям или совершает еще какие-то мелкие действия;

• ему сложно оставаться спокойным, даже когда он просто занимается своими делами, не связанными с работой или учебой;

• не может спокойно сидеть на месте долго;

• много и эмоционально разговаривает;

• выкрикивает ответ еще до того, как полностью произнесли вопрос;

• часто перебивает собеседников;

• ему сложно дождаться своей очереди где-либо.

В детстве у меня не было СДВГ, он может появиться сейчас?

Диагностировать СДВГ у взрослых, если в детстве он у них не был выявлен, несколько сложнее. Мнения специалистов о том, можно ли применять при диагностике СДВГ у взрослых те же списки симптомов и состояний, которые используются для диагностики у детей и подростков, расходятся. Для диагностики нет единого опросника или лабораторного теста, поэтому психиатр обычно использует несколько методик. Как правило, при диагностике проверяют слух, память, способность к принятию решений, а также наличие других ментальных расстройств вроде тревожности или депрессии.