Теги
Подписаться
0
15468
4 Фев 2020

Что делать, если появилась бессонница?

Что делать, если появилась бессонница?
Елизавета Бабицкая
Елизавета Бабицкая
редактор
Острая бессонница — это внезапные проблемы со сном, которые длятся не более 3 месяцев. В отличие от хронической бессонницы, такое состояние часто можно исправить самостоятельно. Для этого мы составили для вас список полезных привычек для качественного сна.

рапечатать чек-лист


Если изменение привычек не помогает, а бессонница длится уже несколько месяцев или сильно мешает вам в повседневной жизни — обратитесь к врачу. Он может посоветовать когнитивно-поведенческую терапию, которая поможет справиться с мыслями и поведением, вызывающими нарушения сна. Еще для лечения бессонницы назначают снотворные, но некоторые из них могут вызывать зависимость — сейчас их стараются использовать реже.
Рубрика
0 комментариев
Новое
Показать еще
Обсуждения